改 壞習慣

在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣，而要戒除壞習慣，最難的一件事就是正視它背後的焦慮。神經科學家賈德森．布魯爾根據大腦構造，設計了一項突破 ...

坊間有好多如何養成習慣的書籍及方法，但往往都會淪於理論，而非切實可行， ... 同理，如果你把你想改掉壞習慣的元素拿走，你就越可能改變它！

要割捨自己熟悉的工具、習慣，或許是一件不容易的事情。但是，改變其實並沒有大家想像的那麼困難，否則在二○二一年年中，大家是怎麼度過因為疫情嚴峻 ...

我們每個人都有些自己的壞習慣，例如我們可能會咬指甲或折手指，或者有些人會經常打斷別人說話或慣性拖延，所有這些討厭的習慣都很難改掉。